Salome . სალომე

შუადღის იოგა* Lunch Break Yoga

* სოფი * Sophie

​

Geo* Eng * Russ

ოთხშაბათი / პარასკევი

Wednesday  / Friday

13.00 - 14.00

​

სოფის ლუმოსის ბგერითი თერაპიის სესიებიდან ბევრი იცნობთ. ახლა დროა გაიცნოთ როგორც იოგი, რომელიც

ლუმოსის შუადღეებს დაამშვენებს.

​

პრაქტიკისა და თავისი იოგური გამოცდილებისშესახებ ის თავად მოგვითხრობს:

​

 Მე სოფი ვარ - იოგას, ბგერის და მაინდფულნესის სერტიფიცირებული მასწავლებელი, ამჟამად თბილისში ვმუშაობ. Ბავშვობიდან გატაცებული ვარ მუსიკითა და იოგით, მიყვარს და თვითონ ვიყენებ ყველა იმ პრაქტიკას რომელსაც ვასწავლი:

ჰატჰა იოგა ხერხემლის გასასწორებლად, გაჭიმვისთვის,

მზისა და მთვარის არხების დაბალანსებისთვის;

Პრანაიამა სუნთქვის კონტროლისთვის (იამა) სხვადასხვა ტექნიკებით და სასიცოცხლო ენერგიის მისაღებად (პრანა);

იოგა ნიდრა,

სავასანა,

მედიტაცია თითოეული კლასის ბოლოს რომ გავათავისუფლოთ მოუსვენარი, მერყევი, აფორიაქებული გონება და დავეუფლოთ უნარებს მის სამართავად.

კლასში გავივლით შემდეგ პრაქტიკებს: ასანა პრანაიამა იოგა ნიდრა მანტრა Მედიტაცია Შევხვდებით 13:00 სთ-ზე - სწორედ იმ დროს როცა შეგიძლიათ 45 წუთით შეისვენოთ, დაიტენოთ ენერგიით. 

 Ყველას ექნება შესაძლებლობა დარჩეს ბოლო 20 წუთი მუსიკალურ სავასანაზე და მედიტაციაზე, ან დაესწროს მხოლოდ პრანაიამასა და ასანას.

​

​

Namaskar , beautiful souls! I’m Sophie, a Certified Yoga, Sound and Mindfulness Teacher based in Georgia, Tbilisi. Being into yoga and music since I was a child, I enjoy and practice everything that I teach :

Hatha Yoga to straighten your spine,

stretch your body,

balance your solar and lunar channels Pranayama to gain control (yama) of your breath in different styles and lengths and get the vital life force ( prana)

Yoga Nidra,

Savasana,

Meditation at the end of every class to free our restless, anxious and indecisive monkey mind and get the skills to control it.

 

During my classes we will practice: Asana Pranayama Yoga Nidra Mantra Meditation We will meet on Tuesday Thersday 13:00, time when you can have a 45 minute break from your office work to have yoga for lunch Everyone will have a choice to stay for the last 20 minutes of Musical Savasana and Meditation or enjoy Pranayam and Asana only. Hope to see you soon!

​

​

​

​

​