David • დავითი

რა გელის პრაქტიკაზე?🧘‍♀️🧘‍♂️
ეს არის კლასიკური ჰათჰა-იოგა მსუბუქი განტვირთვისათვის.
იოგას ასანები დაგვეხმარება ხერხემლის კუნთოვანი და ძვლოვანი სისტემის გასწორება-გამყარებაში, რის შედეგადაც შევინარჩუნებთ გამართულ სხეულს და ჯანმრთელ ორგანიზმს.

🔶 ვარჯიში მოიცავს:
▪️ კლასიკური ჰათჰა-იოგას ასანებს (პოზებს)
▪️ სარელაქსაციო ტექნიკებს
▪️ სუნთქვას
▪️ კვებით რეკომენდაციებს

🔶 უმჯობესდება:
▪️ ცენტრალური ნერვული სისტემა
▪️ სტიმულირდება გადამამუშავებელი სისტემა
▪️ მეტაბოლიზმი
▪️ მცირდება ქოლესტერინის მაჩვენებელი
▪️ ძლიერდება იმუნური სისტემა
▪️ რეგულირდება წნევა
▪️ მოქნილობა
▪️ ძილის რეჟიმი

სისტემატიური ვარჯიშს მოაქვს ფსიქოლოგიური სიმშვიდე, შედეგად კლებულობს დაღლილობა, მატულობს ენერგია, საკუთარ თავზე დაკვირვების უნარი და ცხოვრების ხალისი.

This is classic hatha yoga for light relaxation.
Yoga asanas will help with straightening and strengthening the spinal muscle and bone systems, as
a result of which you will be able to maintain the healthy posture and body.


▪️ classic hatha yoga asanas (positions)
▪️ relaxing techniques
▪️ breathing
▪️ nutrition guidance


�� what is improved:
▪️ central nervous system
▪️ digestion
▪️ metabolism
▪️ decrease in cholesterol
▪️ immune system
▪️ blood pressure
▪️ flexibility
▪️ sleep routine
Regular exercise results in psychological peacefulness, decreases fatigue, increases energy,
observation of the self and joy for life.

+995 322 24 30 20

©2018 by Lumos • ლუმოს