Vasu
Eng
იოგას გაწელვები * Yoga Stretching
ორშაბათი / ოთხშაბათი / პარასკევი
Monday / Wednesday / Friday
12:30 - 13:30
ვინიასან ფლოუ / Vinyasa Flow
ორშაბათი / ოთხშაბათი / პარასკევი
Monday / Wednesday / Friday
20:00 - 21:00
შაბათი: Saturday
11:30- 12:30
ვასუ 20 წელია იოგას ინსტრუქტორია. ვარჯიში 12 წლის ასაკში დაიწყო იოგას სამშობლოში, რიშიკეშში. მსოფლიოს სხვდასხვა ქვეყნებში მასწავლებლობის შემდეგ მეორე სამშობლოდ საქართველო აირჩია. 2017 წლიდან ლუმოსის ოჯახს შემოუერთდა.
მისი პრაქტიკა მეტწილად დინამიკურია და მორგებულია იმ ადამიანებზე, რომლებიც აქტიური და დაბალანსებული ცხოვრების წესს ირჩევენ.
„ჩემი პრაქტიკის მთავარი მიმართულებაა ვინიასა ფლოუ, უწყვეტი მოძრაობა და პოზიციების დინამიკური ცვლა, რაც წარმოქმნის ძლიერ ენერგეტიკულ ნაკადს. გაკვეთილზე ასანების სწორად შესრულებასთან ერთად განსაკუთრებული ყურადღება ექცევა სუნთქვას, როგორც დამხმარეს მოძრაობის კოორდინაციაში. ჩემი პრაქტიკა დინამიკური და ფიზიკურად საკმაოდ მომთხოვნია, ვარჯიშის შემდეგ წარმოქმნილი შინაგანი სიმხურვალე და ენერგიის ნაკადი წმენდს და ხსნის ბლოკირებულ უბნებს სხეულში.“
იოგური გაწელვები
მჯდომარე ცხოვრების წესის გამო ადამიანთა უმეტესობას ცხოვრების ადრეულ ეტაპზევე უუხეშდება სახსრები და კუნთები. ამის მიზეზი ქსოვილების გაუწყლოებაა, რაც ჩვენს სხეულს ნაკლებად მოქნილსა და დაზიანებების მიმართ მიდრეკილს ხდის. სხეულის რეგულარული გაწელვები დაგეხმარებათ ქსოვილის „დამატენიანებლის“ წარმოქმნაში, რაც თქვენს კუნთებს მოქნილობასა და ძალას შესძენს
სხეულის გაწელვითი ვარჯიშები, რომლებსაც ახლავს სუნთქვითი სავარჯიშოები, ამაღლებს ენერგიულობას და აუმჯობესებს განწყობას, ასევე ხელს უწყობს გონების მოდუნებას
Vasu is a Indian yoga teacher from yoga homeland Rishikesh. He has 20 years yoga teaching experience. Work with all level of yogis and also people who want to become instructor.
Vinyasa Flow:
Vinyasa is also referred to as a vinyasa flow which refers to the continuous flow from one posture to the next. It is a vigorous style based on a rapid flow through sun salutations.
The word “vinyasa” can be translated as “arranging something in a special way”. Vinyasa stands in opposition to hatha. Hatha classes tend to focus on one pose at a time with rest in between. In contrast, flow classes string poses together to make a sequence. Students coordinate movement with breath to flow from one pose to the next.
This dynamic, physically demanding practice synchronizes breath and movement to produce an internal heat designed to purify and helps to release any blockage of energy flow throughout our bodies. The first level includes three types of sun salutation a,b,c and thirty yoga asanas. The second level comprises sun salutation a,b,c and thirty-five asanas.
About Stretching:
Due to an increasingly sedentary lifestyle, many people are developing joint and muscle stiffness in early stage of their life. This happens due to dehydration in tissues making our body less supple and more prone to injury. Regular yoga stretching can help stimulate the production of the tissue lubricants that keep your muscles flexible and strong.
Yoga stretching accompanied by breathing exercises leads to significant improvement in energy levels and positive mood changes and promotes a relaxed and meditative mental state.
Since different poses target different anatomical structures in our body, yoga stretches frequently offer therapeutic benefits that can improve our health. For example, the popular Downward-Facing Dog yoga pose provides an intensive stretch for your shoulders, calves and hamstrings while offering therapeutic benefits for conditions such as sinusitis, asthma, sciatica and high blood pressure.
Unlike many weightlifting exercises, yoga stretches help you build lean muscle that adds strength without developing bulk.