​

Dynamic Hatha Yoga *დინამიური ჰათჰა იოგა

სალომე . სალომე

Ge* Eng* Rus *

ორშაბათი ოთხშაბათი პარასკევი

Monday/Wednesday / Friday

10:30 - 12:00

​

​

 რა გელით სალომეს პრაქტიკაზე?

​

 1 საათიანი ჰათჰა იოგას ვარჯიში დინამიკაში სუნთქვასთან სინქრონულად;
მოსწავლის სურვილისამებრ, 30 წუთის განმავლობაში სასურველი ასანების ინდივიდუალური დამუშავება.

პრაქტიკაში აქტიურადაა ჩართული გონება და სხეული, რაც დაგვეხმარება ვარჯიშის პროცესის გაცნობიერებასა
საკუთარი თავის ახლებური კუთხით აღმოჩენაში.

​

სხეულის სიჯანსაღისთვის აუცილებელია ვიმუშაოთ როგორც მოქნილობის, ასევე ძალის მომატებაზე, ამიტომ პრაქტიკისას თანაბარი დრო დაეთმობა გაწელვებსა და ძალისმიერ ვარჯიშებს.

ვარჯიშზე დასწრება შეუძლია როგორც გამოცდილ, ისე ახალბედა მოვარჯიშეებს.

იოგას რეგულარული პრაქტიკა:

​

 აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას;
ძილის ხარისხს;
სხეული ჰმატებს მოქნილობასა და ძალას;
ასტიმულირებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობას;
ამცირებს სტრესს;
ამშვიდებს გონებას.

​

სალომეს იოგას რეგულარული კლასები ჩატარდება:

ორშაბათს, ოთხშაბათსა და პარასკევს
10:30-12:00 საათზე

​

What to expect from Salome's practice?

 

A dynamic one-hour Hatha Yoga session synchronized with breathing; Depending on the student's desire, final 30 minutes will be dedicated to individual training of desired asanas.

 

The practice actively involves the mind and body, which helps us to become aware of the exercise process and discover our own selves from a new angle. It is essential for the health of the body to work on both mobility and strength enhancement, so during the practice equal time is devoted to stretching and strength exercises.

 

Both experienced and beginner practitioners can attend the class. Regular yoga practice: Improves blood circulation; Improves sleep quality; Increases body mobility and strength; Stimulates the digestive system; Reduces stress; Calms the mind. Salome's regular yoga classes are held:

 

On Mondays, Wednesdays, and Fridays

From 10:30 to 12:00

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​