​

Pilates  * პილატესი

Monika .მონიკა

Ge* Eng* 

​

ორშაბათი / ოთხშაბათი / პარასკევი

Monday / Wednesday / Friday

11:00 AM -12:00 PM

​

​

„ჩემთვის პილატესი არის ცნობიერებასა და სხეულს შორის ჰარმონიული ურთიერთობის დამყარების გზა.

 

სწორი და კონტროლირებადი მოძრაობებით ჯანმრთელი სხეულის შენებაში პილატესი ერთ-ერთი მოწინავე პრაქტიკაა.

 

სასურველი შედეგის მისაღწევად საჭიროა სხეულში ბალანსის შექმნა, რაშიც მნიშვნელოვან როლს სუნთქვა თამაშობს.

 

პრაქტიკის დროს ფოკუსირდებით თქვენს სხეულზე , შეიცნობთ მის მოძრაობასა და მოქნილობას,ბევრად უფრო გაცნობიერებული გახდებით თქვენი სხეულის მიმართ რადგან ის სრულიად კონტროლდება თქვენს მიერ სხვისი დახმარების გარეშე.

​

ვარჯიშის დროს მუშავდება ბალანსი რაც არა მხოლოდ ტანდეგობასა და ხერხემლის პოზის გაუმჯობესებაზე აისახება არამედ ემოცირ მდგომარეობაზეც.

​

 

ეს სისტემა მორგებულია ყველა დონის ფიზიკური მომზადების ადამიანზე რადგან მოიცავს მშვიდ და ბალანსირებულ მოძრაობებს რაც სხეულის გადაძაბვას არ იწვევს.

​

პილატესი შესანიშნავი გამოსავალია მათთვის ვისაც სხვადასხვა მიზეზების გამო აქტიური “აგრესიული”  ვარჯიში არ შეუძლია . 

 

გლუვი და მშვიდი მოძრაობები  საშუალებას იძლევა გავაუმჯობესოთ სხეულის კორსეტი, შევამციროთ ზურგისა და წელის ტკივილი, გავაძლიეროთ ფეხისა და მუცლის კუნთები  და ჩამოვაყალიბოთ სწორი ტანდეგობა და სხეულის ფორმა .

​

​

Embracing the Essence of Pilates: A Journey of Balance and Awareness

​

​

I often remind myself why I fell in love with Pilates. It's more than just a workout—it's about forging a deep connection between my body and mind.

​

When I step onto the mat, I focus on the essence of Pilates:

• Precision and Control: Every movement I guide my students through is carefully crafted to enhance their core strength and flexibility. I know that through precise, controlled movements, I’m helping them build a healthier, more balanced body.

• Breathing as a Foundation: I emphasize the importance of breathing in each session. It’s amazing how something so fundamental can be so transformative. Proper breath control not only supports physical alignment but also calms the mind.

• Awareness and Independence: I cherish the moments when students begin to understand their bodies in new ways. Watching them gain confidence and control, moving with increased awareness, is incredibly rewarding.

• ​

I recognize that Pilates is for everyone.

​

Whether a student is looking to alleviate pain or simply enhance their well-being, Pilates offers a gentle yet effective approach. It’s perfect for those who need a low-impact alternative to more vigorous exercises, allowing for smooth, fluid movements that don’t overstress the body.

​

In each class, I aim to:

• Strengthen the Core: I guide students to build a robust core, which is the foundation of a strong body.

• Reduce Pain: I offer exercises that help ease back and lower back discomfort, providing relief and improved function.

• Improve Posture and Flexibility: I focus on enhancing alignment and flexibility, helping students achieve better posture and greater physical comfort.

• Cultivate Mind-Body Awareness: I strive to deepen students' awareness of their own bodies, helping them connect more fully with their movements and sensations.

• ​

Every class is a reminder of why I love teaching Pilates. It’s not just about physical exercise—it’s about nurturing a mindful, balanced approach to life.

I’m excited to share this journey with others, helping them discover the profound benefits of Pilates, one breath and movement at a time.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​