აი, რას დაეთმობა თითოეული კვირა, სპეციალურად შემუშავებული პროგრამით:

♦️I კვირა — ხერხემლის მობილობა აღდგენა და გაუმჯობესება

♦️II კვირა — ძალების მოკრება და სტაბილურობის შენარჩუნება

♦️III კვირა  — დინამიკა & გამძლეობა

♦️IV კვირა  — ბალანსის მიღწევა სუნთქვითა და მედიტაციით;