15 სექტემბრიდან ლუმოსში გეპატიჟებით ტრადიციული აშთანგა ვინიასა იოგას ტრანსფორმაციულ მოგზაურობაში. გაკვეთილები ჩატარდება კვირაში სამჯერ და დასწრება შეუძლია ყველა დონის პრაქტიკოსს.

კლასებს გაუძღვება აშთანგა იოგას სერტიფიცირებული ინსტრუქტორი, დავით სუბელიანი.

დათო თავად მოგვიყვება აშთანგა იოგას საკუთარი გამოცდილების შესახებ:

„უკანასკნელი ერთი წლის განმავლობაში ინტენსიურად ვასწავლი აშთანგა ვინიასას და ვუძღვები მოსწავლეებს ამ მკაცრად დისციპლინირებულ და, ამავდროულად, მედიტაციურ პრაქტიკაში. ჩემი მიდგომა ეფუძნება როგორც ტრადიციას, ასევე პირად გამოცდილებას - გასულ წელს გავიარე მასწავლებლების მოსამზადებელი 200-საათიანი კურსი ინდოეთში და ვიმუშავე არაერთ ცნობილ მასწავლებელთან, მათ შორის, აშთანგას ტრადიციის აღიარებულ მემკვიდრეებთან, რამაც კიდევ უფრო გააღრმავა ჩემი კავშირი ამ მეთოდთან.

რას უნდა ელოდოთ აშთანგა ვინიასა იოგას კლასებისგან: აშთანგა ვინიასა მაღალი ინტენსივობითა და დისციპლინით გამოირჩევა. ის აერთიანებს სუნთქვას, ბანდჰებს (ენერგეტიკული ბლოკები), დრიშტისა (მზერის, ფოკუსის წერტილები) და დინამიურ მოძრაობას ღრმა მედიტაციური გამოცდილების მისაღებად, გამოირჩევა ფიზიკური სიმკაცრითა და შინაგანი ფოკუსირებით, ავითარებს ძალას, მოქნილობასა და კონცენტრაციას, რაც, საბოლოო ჯამში, შინაგანი გარდაქმნისა და ცნობიერების გაღრმავების შესანიშნავი შესაძლებლობაა. მიუხედავად იმისა, რომ აშთანგა ვინიასა ხშირად აღიქმება, როგორც საკმაოდ ათლეტური სისტემა, მე მჯერა, რომ ის, ამავდროულად, რბილი, ბრძნული და ხელმისაწვდომი მიდგომაა გონებისა და შინაგანი სიმშვიდის გაღრმავებისათვის.

გაკვეთილებზე ნაბიჯ-ნაბიჯ გავივლით პირველ სერიას - დაწყებული მზის მისალმებებით, მეოთხედიდან ნახევარ, შემდეგ კი სრულ პირველ სერიამდე. პროცესი მეტწილად წარიმართება მასწავლებლის გაძღოლითა და დათვლილი ვინიასას მეთოდით. ამასთანავე, დავამატებ მიზანმიმართულ სავარჯიშოებს სუნთქვის კონტროლის, ბანდჰების გააქტიურების, გადასვლებისა და მობილობის გასაუმჯობესებლად, რაც ხელს შეუწყობს თქვენს პროგრესს და პრაქტიკის სიღრმისეულ გაგებას.

დროდადრო აშთანგას ინტენსივობის დასაბალანსებლად, ჩავატარებთ აღდგენით იინ იოგას სესიებს, სადაც სხეული და გონება შეძლებს მოდუნებას, ინტეგრაციასა და აღდგენას.

მიუხედავად იმისა, ახლა იწყებთ აშთანგას (ან იოგას), თუ უკვე არსებული პრაქტიკის გაღრმავება გსურთ, ეს კლასები შეიძლება იქცეს თქვენთვის სტაბილურ და ტრადიციულ მოგზაურობად სიმყარისა და ძალის შესაძენად, და შინაგანი სიწმინდის გზად.