269623295_3058116691173673_8778262012088539278_n.jpg

ვინიასა ფლოუ * გაწელვები

Vinyasa Flow * Stretching 

Vasu

Eng

ორშაბათი / ოთხშაბათი / პარასკევი

Monday / Wednesday /Friday
13:00 - 14:00

სამშაბათი: ხუთშაბათი

Tuesday / Thursday

20.30 -21.30

შაბათი: Saturday

12.15- 13.15


ვასუ 20 წელია იოგას ინსტრუქტორია. ვარჯიში 12 წლის ასაკში დაიწყო იოგას სამშობლოში, რიშიკეშში. მსოფლიოს სხვდასხვა ქვეყნებში მასწავლებლობის შემდეგ მეორე სამშობლოდ საქართველო აირჩია. 2017 წლიდან ლუმოსის ოჯახს შემოუერთდა.

მისი პრაქტიკა მეტწილად დინამიკურია და მორგებულია იმ ადამიანებზე, რომლებიც აქტიური და დაბალანსებული ცხოვრების წესს ირჩევენ.

სთრეჩინგი:

✴ მჯდომარე ცხოვრების წესის გამო ადამიანთა უმეტესობას ცხოვრების ადრეულ ეტაპზევე უუხეშდება სახსრები და კუნთები. ამის მიზეზი ქსოვილების გაუწყლოებაა, რაც ჩვენს სხეულს ნაკლებად მოქნილსა და დაზიანებების მიმართ მიდრეკილს ხდის. სხეულის რეგულარული გაწელვები დაგეხმარებათ ქსოვილის „დამატენიანებლის“ წარმოქმნაში, რაც თქვენს კუნთებს მოქნილობასა და ძალას შესძენს🦵💪
სხეულის გაწელვითი ვარჯიშები, რომლებსაც ახლავს სუნთქვითი სავარჯიშოები, ამაღლებს ენერგიულობას და აუმჯობესებს განწყობას, ასევე ხელს უწყობს გონების მოდუნებას🤯💥

ვინიასა ფლოუ:

✴ვინიასა ასევე ცნობილი, როგორც ვინიასას ნაკადი, გულისხმობს უწყვეტ, ნაკადივით გადასვლას ერთი პოზიციიდან მეორეში. ის წარმოადგენს საკმაოდ ძლიერ ენერგეტიკული ნაკადს მზის მისალმებებში.

✴Სიტყვა ვინიასა შეიძლება ითარგმნოს, როგორც ‘რაღაცის განსაკუთრებულად მოწყობა/დაწყობა’. ვინიასა ჰათჰას საწინააღმდეგო პოზიციაა.

✴ Ჰათჰას კლასები კონცენტრირდება სათითაოდ თითო პოზიციაზე შუაში შესვენებებით. ამის საპირისპიროდ, ვინიასას კლასები პოზების უწყვეტი თანმიმდევრობაა. Მოსწავლეები მოძრაობის კოორდინირებას ერთი პოზიდან მეორეში სუნთქვით ახდენენ.

✴ Ეს დინამიკური, ფიზიკურად საკმაოდ მომთხოვნი პრაქტიკა ასინქრონებს სუნთქვასა და მოძრაობას, რაც, თავის მრივ, შინაგან სიმხურვალეს წარმოქმნის და ენერგიის ნაკადით წმენდს და ხსნის ყველა ბლოკირებულ უბანს🔮







Vasu is a Indian yoga teacher from yoga homeland Rishikesh. He has 20 years yoga teaching experience. Work with all level of yogis and also people who want to become instructor.

Vinyasa Flow:

Vinyasa is also referred to as a vinyasa flow which refers to the continuous flow from one posture to the next. It is a vigorous style based on a rapid flow through sun salutations.
The word “vinyasa” can be translated as “arranging something in a special way”. Vinyasa stands in opposition to hatha. Hatha classes tend to focus on one pose at a time with rest in between. In contrast, flow classes string poses together to make a sequence. Students coordinate movement with breath to flow from one pose to the next.
This dynamic, physically demanding practice synchronizes breath and movement to produce an internal heat designed to purify and helps to release any blockage of energy flow throughout our bodies. The first level includes three types of sun salutation a,b,c and thirty yoga asanas. The second level comprises sun salutation a,b,c and thirty-five asanas.

About Stretching:

Due to an increasingly sedentary lifestyle, many people are developing joint and muscle stiffness in early stage of their life. This happens due to dehydration in tissues making our body less supple and more prone to injury. Regular yoga stretching can help stimulate the production of the tissue lubricants that keep your muscles flexible and strong.
Yoga stretching accompanied by breathing exercises leads to significant improvement in energy levels and positive mood changes and promotes a relaxed and meditative mental state.
Since different poses target different anatomical structures in our body, yoga stretches frequently offer therapeutic benefits that can improve our health. For example, the popular Downward-Facing Dog yoga pose provides an intensive stretch for your shoulders, calves and hamstrings while offering therapeutic benefits for conditions such as sinusitis, asthma, sciatica and high blood pressure.
Unlike many weightlifting exercises, yoga stretches help you build lean muscle that adds strength without developing bulk.