ვარლამი (დათო), რომლის პრაქტიკაც იოგაში 29-წლიან გამოცდილებას ითვლის, საქართველოში იოგას ცნობილი ოსტატის, ანდრეა სიდერსკის საავტორო მეთოდის წარმდგენია.

რას გულისხმობს სიდერსკის მეთოდი?

ესაა მარტივი ასანების განსაზღვრული ჯაჭვისებური თანმიმდევრობა და სრულდება სუნთქვის განსაზღვრულ რიტმში.

სიდერსკის მეთოდი პრაქტიკა მოიცავს:

• სტრუქტურულ კორექტირებას;

• ადამიანის ფორმის ოპტიმიზაციას;

• ძალის აქტივაციას;

• აღქმის, წარმოსახვისა და ყურადღების განვითარებას;

• სექსუალური ენერგიის სუბლიმაციას;

• ცნობიერების განვითარებას;

• განრიდების განვითარებას;

• მეხსიერების შინაარსის გამთლიანებას;

• მგრძნობელობის განვითარებას;

• თვითკონტროლის განვითარებას.

რატომ შეიძლება იყოს სასარგებლო სიდერსკის მეთოდი თანამედროვე ადამიანისათვის? 

• დაგვეხმარება ყოველდღიურ სტრესთან გამკლავებაში;

• დაამშვიდებს შინაგან ქაოსს;

• დაგვეხმარება სხეულის სტრუქტურულ კორექტირებაში;

• გაააქტიურებს შინაგან ძალას და განავითარებს თვითკონტროლს;

• დაგვეხმარება ყურადღების კონცენტრაციაში.