რეგულარული კლასები

ინდივიდუალური მიდგომა საუკეთესო საშუალებაა, გაიცნო შენი თავი სხვადასხვა სხეულებრივ ფორმაში, იყო „აქ და ახლა” და სიღრმისეულად შეიგრძნო ასანების სარგებელი როგორც ფიზიკურ, ასევევ მენტალურ დონეზე.

პრაქტიკის დროს გამოვიყენებთ მარტივ მოძრაობებს, იოგას ელემენტებს, სუნთქვას, ხმას, ყურადღებას, წარმოსახვასა და რეფლექსიურ სავარჯიშოებს. კლასები ზოგჯერ მშვიდი და დამამიწებელი იქნება, ზოგჯერ კი აქტიური, მხიარული და ენერგიული.

პრაქტიკა ძირითადად მოიცავს აშთანგა ვინიასა იოგას
თუმცა გარდა იოგისა, გაკვეთილებზე გამოიყენება ბიოენერგეტიკისა და სხვა თერაპიულ და მედიტაციური ვარჯიშები

ვასუს გაწელვებზე ორიენტირებული კლასები დაგეხმარებათ კუნთებისა და სახსრების მოქნილობის გაუმჯობესებასა და ძალის მომატებაში. სუნთქვითი სავარჯიშოები კი ამაღლებს ენერგიულობასა და აუმჯობესებს განწყობას, ასევე ხელს უწყობს გონების მოდუნებას.

პრაქტიკა მუსიკის ფონზე სხეულის მსუბუქი გახურებით დაიწყება. ამას მოჰყვება პრაქტიკის მოკლე წარდგენა და დემო, რის შემდეგაც 5 რიტმისგან შემდგარ მოძრაობის ტალღაში გაგიძღვებათ თქვენივე სხეული თაკოს „გაიდინგის“ დახმარებით

ინდივიდუალური მიდგომა მოვარჯიშეს უქმნის მეტ სივრცეს, დააკვირდეს საკუთარ თავს, შეგრძნებებს, სხეულში მიმდინარე ცვლილებებს ასანის შესრულებისას და შემდგომ, რაც გვიქმნის უსაფრთხო გარემოს ტრავმის თავიდან ასარიდებლად, იოგას პრაქტიკა უფრო სასიამოვნო, გამაჯანსაღებელი და შვების მომგვრელი ხდება.

ტაი ჩი არის ჩინური საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც ფოკუსირებულია ნელ მოძრაობებზე და სუნთქვის კონტროლზე. ტაი ჩი მშვენიერია სტრესის შესამცირებლად და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისთვის.

სპეციალიზებული ტრენინგებისა და მრავალმხრივი გამოცდილების წყალობით, სოფო აერთიანებს ვიზუალურ, ვესტიბულურ და ნეიროსავარჯიშოებს ტრადიციულ პრაქტიკასთან. შედეგად, თითოეული გაკვეთილი ემსახურება ბალანსის, კოორდინაციისა და მოძრაობის ხარისხის ღრმა გაუმჯობესებას.

ტაიჩი-ციგუნის კურსი , პირველი საფეხური(22 სექტემბრიდან 12 ნოემბრმდე) სიღრმისეული განკურნება, რომელიც ეფუძნება ფიზიოლოგიისა და ბიოენერგეტიკის ღრმა გააზრებას. ნაბიჯ-ნაბიჯ სხეულის რეგულაციასთან ერთად მიიღწევა მთლიანობა, რაც ადამიანს საშუალებას აძლევს, ცხოვრების ყოველ ეტაპზე მაქსიმალურად ეფექტური და ჰარმონიული იყოს.

🐚 გუნდი აერთიანებს მათ, ვისაც სურს, აღმოაჩინოს საკუთარი ხმა, განიცადოს ჯგუფური სიმღერის სიხარული და მუსიკით ერთიანობის ძალა.
🌊 ლუმოსის მომღერალთა გუნდი იმუშავებს სისტემატურად და მიიღებს მონაწილეობას ჰოლისტიკურ ფესტივალებში, მუსიკალურ საღამოებში, რითრითებში, ლაშქრობებსა და დღესასწაულებზე.

🍃 ეს პრაქტიკა ხელს უწყობს ნერვული სისტემის მოდუნებას, სტრესის შემცირებას, ღრმა დასვენებასა და შინაგან სიმშვიდეს.