🧘 ლუმოსში დილის იოგას კლასი დამწყებებისთვის ბრუნდება ინდოელ ოსტატთან ერთად. ვინაიმ პირადი პრაქტიკა იოგას დედაქალაქში, რიშიკეშში, 12 წლის ასაკში დაიწყო და 20 წელია, რაც ფართო აუდიტორიას  უზიარებს თავის ცოდნას და გამოცდილებას. 

⭐ კლასი 24 ნოემბერს, 10:45-12:45 საათზე გაიხსნება ღია გაკვეთილით. 

💫 რეგულარული კლასები კი ჩატარდება: 

სამშაბთსა და ხუთშაბათს: 10:45-12:45 საათზე

რა გველის ვინაის გაკვეთილებზე?

🌿 შევისწავლით იოგას საბაზისო, მარტივ პოზიციებს, როგორებიცაა „ძაღლი დაბლა მიმართული თავით“ (Downward Dog), „მეომარი I და II“ (Warrior I & II) და „ბავშვის პოზა“ (Child’s Pose).

🐚 კლასებზე განსაკუთრებული ყურადღება დაეთმობა სხეულის სწორ პოზიციას,  უსაფრთხო შესრულების ტექნიკას და სუნთქვას.

✨ კონტროლირებული სუნთქვა:

ვინაი გაგვიზიარებს თავის ცოდნას, როგორ შევასრულოთ მოძრაობა სუნთქვასთან სინქრონულად, რაც დაამშვიდებს ნერვულ სისტემას, შეამცირებს სტრესს  და გააუმჯობესებს კონცენტრაციას. 

✨ სხეულისა და გონების გაცნობიერება:  

იოგას რეგულარული პრაქტიკა დაგვეხმარება, მოვუსმონოთ სხეულს, ვიმოძრაოთ ჩვენთვის კომფორტული ტემპით და აღვიდინოთ შინაგანი სიმშვიდე. 

პოზების ადაპტირება და დამხმარე აქსესუარები:  

დამწყები პრაქტიკოსები ვარჯიშისას გამოიყენებენ იოგას ბლოკებს, ქამრებსა და ბალიშებს, რათა პოზიციები უფრო მარტივი, კომფორტული და მორგებული იყოს მათ შესაძლებლობებზე.

🪼 დაიწყეთ იოგას პრაქტიკა თქვენი სასურველი ტემპით და იპოვეთ ჰარმონია სხეულსა და გონებას შორის!

⭐ ღია გაკვეთილის ღირებულებაა: 25 ლარი

⭐ თვიური აბონემენტის ღირებულება: 175 ლარი