Workshops

🎶 The session is designed for deep relaxation, emotional release, inner balance, and restoration of the nervous system.

🫖 The session will begin with a meditation tea ceremony of South American and Far Eastern herbs for physiological preparation and centering of attention.

💻  ვებინარი გაიმართება Zoom-ის პლატფორმაზე და ნანიკო დაწვრილებით ისაუბრებს:

• რა არის MBSR და რატომაა ასეთი ეფექტური? განვიხილავთ ჯონ კაბატ-ზინის მიერ შექმნილი პროგრამის ნეირობიოლოგიურ და ფსიქოლოგიურ საფუძვლებს.

• ავტომატური პილოტის დაძლევა - როგორ ვისწავლოთ რეაქტიულობის შემცირება, სტრესორებთან გააზრებული შეხვედრა და ემოციური რეგულაცია.

• ცოცხალი პრაქტიკა - გვექნება მოკლე გაძღოლილი მედიტაცია, რათა გამოცადოთ აწმყოში ყოფნის ეფექტი.

• ლუმოსში დაგეგმილი კურსის პრეზენტაცია - დეტალურად გაგიზიარებთ MBSR კურსის სტრუქტურას, ფორმატს, ყოველკვირეულ თემებსა და იმ ინსტრუმენტებს, რომლებსაც პროგრამის განმავლობაში აითვისებთ.

• Q&A სესია - ვუპასუხებთ თქვენს ყველა შეკითხვას.

How to maintain inner balance when the outside world demands constant chaos and rapid adaptation? Starting June 15, a new, in-depth program begins that restores your inner resources by adjusting your body and teaches you the balance between action and relaxation.

🫠 „ვინ ვარ მე?“ - ამ კითხვაზე პასუხის გაცემას გონების მეშვეობით ვერასდროს შევძლებთ. თუმცა, გულწრფელი მცდელობა უაღრესად ღირებულია. ხოლო როდესაც პასუხს ჩვენს შინაგან სამყაროში გამუდმებით ვეძებთ, ნელ-ნელა, ნაბიჯ-ნაბიჯ, არაცნობიერის გავლით, ვიკვალავთ გზას ჩვენი გულისკენ. 

🐚 ეს არაა იოლი მოგზაურობა. აქ არ არსებობს მოკლე გზები და არც იმის საჭიროება, რომ საკუთარი თავი სულიერ ადამიანად წარმოვაჩინოთ. პირიქით, აუცილებელია, საკუთარ თავს მივცეთ უფლება, ვიყოთ სრულად, მთელი არსებით, ადამიანები.

Systemic alignment shows us the dynamics of relationships within the family system and helps us discover and heal unhealthy connections within family systems, which often recur over several generations.

The two-month Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) program is a space where you can reconnect with yourself, slow down, and gradually develop moments of awareness in your daily life. This process creates space for clearer vision, inner peace, and resilience.

The main focus of the course is to release pent-up vital energy and restore complete harmony with this unique energy, because from birth throughout life we accumulate many obstructive experiences - each pent-up impulse, unexpressed emotion, and imposed social concepts prevent us from feeling our inner vital energy.

🌱 This workshop aims to show you how to achieve lasting inner change through body-centered and group therapy methods.

🍃 The retreat includes Qigong, Tai Chi, an acupressure workshop, static meditation, and a walk in the forest.

🌱 3 days with yourself in airy movement, nature, and peace

There are many different parts of us: one strives to advance, another protects us, a third controls, a fourth rages, a fifth seeks love, and a sixth seeks freedom.

Virginia Satir's "Party of Parts" is a method of working with play, movement, and psychodrama that helps us see, understand, and integrate these inner parts.