Regular Classes

An individual approach is the best way to get to know yourself in different bodily forms, to be "here and now" and to deeply feel the benefits of asanas on both a physical and mental level.

An individual approach creates more space for the practitioner to observe themselves, their sensations, and the changes in their body during and after the asana, which creates a safe environment to avoid injury, making yoga practice more enjoyable, healing, and relaxing.

Classes focused on vaso-stretching can help improve muscle and joint flexibility and increase strength. Breathing exercises can boost energy and improve mood, as well as help relax the mind.

This ancient Chinese healing practice with soft and slow movements: safely restores joint and muscle mobility, improves coordination and breathing, increases vital energy and tone, and is easily adapted to people of any physical ability. We would also like to address our children and grandchildren: encourage your mothers, fathers, grandparents — start pushing them, lend them your voice!

My practice mainly includes Ashtanga Vinyasa Yoga and Kundalini Yoga from the Bhajan school.
However, in addition to these two streams, I use techniques from various yoga streams, therapeutic and healing exercises in my classes.

Vinyasa Yoga Mix combines several yoga styles and allows for individual adaptation for beginners and experienced practitioners.

Capoeira may be foreign to our culture with its long history, but its foundation, which is based on freedom, appreciation of ancestors, music, dance, and fighting, is very similar to our culture.

Salome, a favorite teacher for children, will guide the little ones on a journey into the great yogic world through her usual games.

A traditional, dynamic practice that combines breath, movement, and focus. A gradual progression with modifications in the first series. Additionally, supporting exercises and periodic restorative Yin Yoga sessions for balance.

კლასებზე შევისწავლით ციგუნის ყველა გავრცელებულ კომპლექსს, რომლებიც განსაკუთრებით სასიკეთოა ჩვენი ჯანმრთელობისათვის. მათ შორისაა, ბადუანძინი - ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ციგუნის კომპლექსი, რომელსაც 800 წელზე მეტი ხნის ისტორია აქვს. ის ასევე ცნობილია სახელით, "8 ძვირფასი მოძრაობა". კომპლექსი მოიცავს რვა ინდივიდუალურ ვარჯიშს, რომელთაგან თითოეული დაკავშირებულია გარკვეულ ორგანოსთან, კუნთების ჯგუფთან და ენერგეტიკულ არხებთან.

🐚 გუნდი აერთიანებს მათ, ვისაც სურს, აღმოაჩინოს საკუთარი ხმა, განიცადოს ჯგუფური სიმღერის სიხარული და მუსიკით ერთიანობის ძალა.
🌊 ლუმოსის მომღერალთა გუნდი იმუშავებს სისტემატურად და მიიღებს მონაწილეობას ჰოლისტიკურ ფესტივალებში, მუსიკალურ საღამოებში, რითრითებში, ლაშქრობებსა და დღესასწაულებზე.