იოგას კლასი დამწყებებისთვის ინდოელ ოსტატთან ერთად. ვინაიმ პირადი პრაქტიკა იოგას დედაქალაქში, რიშიკეშში, 12 წლის ასაკში დაიწყო და 20 წელია, რაც ფართო აუდიტორიას  უზიარებს თავის ცოდნას და გამოცდილებას. 

რა გველის ვინაის გაკვეთილებზე?

შევისწავლით იოგას საბაზისო, მარტივ პოზიციებს, როგორებიცაა „ძაღლი დაბლა მიმართული თავით“ (Downward Dog), „მეომარი I და II“ (Warrior I & II) და „ბავშვის პოზა“ (Child’s Pose).

კლასებზე განსაკუთრებული ყურადღება ეთმობა სხეულის სწორ პოზიციას,  უსაფრთხო შესრულების ტექნიკას და სუნთქვას.

კონტროლირებული სუნთქვა:

ვინაი გვიზიარებს თავის ცოდნას, როგორ შევასრულოთ მოძრაობა სუნთქვასთან სინქრონულად, რაც დაამშვიდებს ნერვულ სისტემას, შეამცირებს სტრესს  და გააუმჯობესებს კონცენტრაციას. 

სხეულისა და გონების გაცნობიერება:  

იოგას რეგულარული პრაქტიკა გვეხმარება, მოვუსმონოთ სხეულს, ვიმოძრაოთ ჩვენთვის კომფორტული ტემპით და აღვიდინოთ შინაგანი სიმშვიდე. 

პოზების ადაპტირება და დამხმარე აქსესუარები:  

დამწყები პრაქტიკოსები ვარჯიშისას იყენებენ იოგას ბლოკებს, ქამრებსა და ბალიშებს, რათა პოზიციები უფრო მარტივი, კომფორტული და მორგებული იყოს მათ შესაძლებლობებზე.

დაიწყეთ იოგას პრაქტიკა თქვენი სასურველი ტემპით და იპოვეთ ჰარმონია სხეულსა და გონებას შორის!