ეს ძველი ჩინური გამაჯანსაღებელი პრაქტიკა რბილი და ნელი მოძრაობებით: უსაფრთხოდ აღადგენს სახსრებისა და კუნთების მობილობას, აუმჯობესებს კოორდინაციასა და სუნთქვას, ამაღლებს სასიცოცხლო ენერგიასა და ტონუსს, მარტივად ერგება ნებისმიერი ფიზიკური შესაძლებლობის ადამიანს.  გვინდა შვილებს და შვილიშვილებსაც მოგმართოთ: გაამხნევეთ თქვენი დედები, მამები, ბებია-ბაბუები — მიეცით ბიძგი, მიაწვდინეთ ხმა!