top of page

რეგულარული პრაქტიკები

Yoga Studio Tbilisi Lumos Tamta

Tamta

Dynamic Yoga

Ge-Eng 

Tuesday / Thrusday

Morning
09:00-10:00

თამთას დინამიკური იოგას პრაქტიკაში ჰარმონიულად ერწყმის ერთმანეთს კლასიკური ჰათჰა იოგას ასანები და აშთანგა ვინიასას ელემენტები

კლასი ორიენტირებულია სხეულის ელასტიურობის მომატებასა და მისი კუნთოვანი სისტემის თანაბარ და სწორ განვითარებაზე.

tai chi qi gong Tbilisi lumos yoga studio iuri lomidze

Yuri

Tai Chi *Qi Gong

Ge-Eng-Rus

Qi Gong

Tuesday/Thursday

11:00-12:30

Tuesday/Thursday

*Tai Chi*

12.30 - 14.00

ციგუნი და ტაიჩი ენრგიის მამატებასა და მართვაზეა ორიენტირებული. 

პრაქტიკის დროს საჭიროა მშვიდი და ნაზი მოძრაობები, ხშირი მედიტაციები, გონებრივი კონცენტრაცია და შეგრძნებებზე დაკვირვება.
 

იოგა ხერხემლისთვის (1).png

Vasu​

Vyniasa Flow

Eng 

Monday / Wednesday/ Friday

8:00-9:00 PM

Saturday

11:30 - 12:30

აქტიური პრაქტიკით სხეულის გამოცოცხლება და კუნთების ღრმა გაწელვა ვასუს კლასების მკვეთრად დამახასიათებელი ნიშანია - ენერგიის აღდგენასა და გარემოსთან წონასწორობის აღდგენაში დაგვეხმარება.

DSCF5309.JPG

Irina

Hatha Yoga 

Ge* Eng *Rus

Evening

Vinyasa Yoga Mix

Tuesday / Thursday 

20:15-21:30

Saturday

11:00-12:30

კლასის მიზანი არის მეტად ამტანი და ძლიერი სხეულის ჩამოყალიბება, შრომისუნარიანობის და პროდუქტიულიბის ამაღლება, სხეულის წონის და ფორმების კორექცია, ისე რომ პრაქტიკოსს დამატებით არ დასიჭირდეს დარბაზში სიარული. ძალისმიერი პოზები შეგვმატებს გამძლეობას და სტერსისადმი მდგრადობას. პრაქტიკოსისთვის შესაძლებელი გახდება სხვადასხვა რთული პოზების შესრულება -ხელებზე, თავზე დგომა და ა.შ..

_MG_0174.jpg

Irakli

Salome

Dovidas

Shivo

Yoga With Individual Approach

Irakli

Tuesday /Thursday

18.30 - 21.30

Saturday

12:30 - 14:30

Salome

Monday / Wednesday / Friday

10.30 - 12.00

Dovidas

Monday / Wednesday/ Friday

10.00 - 13.00

Shivo

Monday / Wednesday/Friday

19.00 - 21.30

ესაა საუკეთესო გზა იმისთვის, რომ ჩაუღრმავდე საკუთარ სხეულს და დაიწყო მისი მოსმენა და გაგება.
 ასეთი ვარჯიშის მიზანია, ადამიანმა მეტად იმუშაოს საკუთარ თავზე, მოახდინოს კონცენტრაცია ინდივიდუალურ მიზანზე, გაიგოს, თუ რა არის მისთვის საუკეთესო და თავადვე შეიმუშაოს მისაღები პრაქტიკა

Kids Yoga Lumos Yoga studio Tbilisi

Salome

Kids Yoga

Ge* Eng 

Monday (4-7 Years)

Wednesday /Friday ( 7-12)

18.00-19.00

 იოგა ბავშვებს ჯანმრთელი სხეულის ჩამოყალიბებაში, მის შეგრძნებასა და ფლობაში ეხმარება

 ხელს უწყობს მოტორიკის განვითარებას. აძლიერებს კონცენტაციისა და მოთმინების უნარს. ეს ყველაფერი კი საფუძველს უყრის ჯანსაღი ცხოვრების წესს.''

 

Shivo ramadata Yoga studio Tbilisi Yogic Energy Flow

Shivo

Yogic Energy Flow

Monday/Wednesday/Friday

Ge* Eng *Rus

9:00-10:00

Yoga Ind. Approach

Monday/Wednesday/Friday

19:00 - 21.30

ჩვენ ვაკეთებთ კლასიკურ იოგა ასანებს ,რომელთა შესრულების სტილი იცვლება გარკვეული პერიოდულობით. მიდგომა დაფუძნებულია ენერგეტიკულ ანუ შინაგან სტილზე. ყურადღებას ვუთმობთ მედიტაციას, მედიტაციურ თერაპიებსაც, სუნთქვასაც. ასევე დროის გარკვეული ნაწილი ეთმობა ციგუნის მოძრაობებს, რომელსაც იოგას პრაქტიკა საერთოდ სხვა ხარისხში გადაჰყავს.

ashtanga yoga mix temo Tbilisi yoga studio lumos

Temo

Ashtanga Mix

Ge* Eng *Rus

Monday/Wednesday/Friday

19:30-20:30

20:30-22:00

ჩემი პრაქტიკა ძირითადად მოიცავს აშთანგა ვინიასა იოგასა და კუნდალინი იოგას ბჰაჯანის სკოლიდან.
თუმცა გარდა ამ ორი მიმდინარეობისა, ჩემს გაკვეთილებზე ვიყენებ იოგის მიმდინარეობის სხვადასხვა ტექნიკებს, იოგათერაპიას და სამკურნალო-გამაჯანსაღებელ ვარჯიშებს.

370280910_887696575963325_2062983462128237324_n.jpg

Tako

5Rhythms

Ge* En

every Second Thursday

19:30-21:00

 გაბრიელა როტის მიერ შექმნილი 5Rhythm ფილოსოფია, პერსპექტივა, პერფორმანსული ხელოვნება და დინამიური მოძრაობის პრაქტიკაა, რომელიც ეფუძნება რწმენას, რომ ფსიქიკის განკურნება მოძრაობითაა შესაძლებელი.

 მოძრაობა, როგორც ხელოვნების გზით განკურნების მეტაფორა, საერთოა ყველა ენობრივი, კულტურული და ასაკობრივი ჯგუფისთვის.

DSCF6431.JPG

Vinay

Pilates

 

 Eng 

Monday / Wednesday / Friday

21:00 -22.00

ვინაის იოგასა და პილატესი კლასები გამოირჩევა ენერგიულობით, ძირითადი აქცენტი ვარჯიშის პროცესში მთლიანი სხეულის აქტიური ჩართულობა და კუნთების ღრმა გაწელვაა, რაც გვავსებს ენერგიით და გვეხმარება გარემოსთან ბალანსის მიღწევაში.

DSCF1039.JPG

Qristi

Pilates

სამშაბათი / ხუთშაბათი

10:30 - 11:30

შაბათი

12:30 - 13:30

რატომაა სასარგებლო პილატესი ჩვენი მენტალური და ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის?

 ავითარებს და აძლიერებს სხეულის კუნთოვან მასას;
ავითარებს სხეულის ცნობიერებას;
აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას;
აქვს თერაპიული ეფექტი;
დადებითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე;
ზრდის მოქნილობას.

image00008.jpeg

salome

Dynamic Hatha Yoga

Ge* Eng

Monday * Wednesday * Friday

10:030-12:00

1 საათიანი ჰათჰა იოგას ვარჯიში დინამიკაში სუნთქვასთან სინქრონულად;
მოსწავლის სურვილისამებრ, 30 წუთის განმავლობაში სასურველი ასანების ინდივიდუალური დამუშავება.

პრაქტიკაში აქტიურადაა ჩართული გონება და სხეული, რაც დაგვეხმარება ვარჯიშის პროცესის გაცნობიერებასა

WhatsApp Image 2023-09-15 at 13.46.31.jpg

Lasha

Morning Qi Gong & Taichi

Ge* Rus

Monday/Wednesday/Friday

9"00AM- 10:00AM

 ციგუნი შეიცავს მრავალ კომპლექსურ სავარჯიშოებს.
ციგუნი აუმჯობესებს იმუნურ სისტემას და ეხმერება ადამიანის ორგანიზმს უკეთესად ფუნქციონირებაში. ასევე მთლიანობაში აუმჯობესებს ჯანმრთელობის მდგომარეობას, მატებს ენერგიასა და სიცოცხლის ხალისს.

bottom of page